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极彩娱乐测试-西红柿只会炒蛋?试试这5道西红柿月子餐,酸酸甜甜很开胃

admin 2019-09-07 301人围观 ,发现0个评论

西红柿又叫“西红柿”,是常见的养分丰厚的蔬菜,合适产妇月子里食用。但是西红柿怎么做好吃呢?除了西红柿炒蛋,还有其他做法吗?

产妇吃西红柿的优点:

01 弥补养分物质

西红柿富含维生素A、维生素C、维生素B1、B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素,还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素等,能弥补新妈妈身体所需的各种养分,有利于身体的康复。

02 助消化

西红柿中含有苹果酸、柠檬酸等有机酸,能添加胃液酸度,有助于对脂肪和蛋白质消化,调整新妈妈肠胃的功用。

03 下降血压

西红柿富含维生素C,有生津止渴、清热解毒、下降血压的成效,对有高血压、肾脏病的产妇有杰出的辅佐医治效果。

04 下降胆固醇

西红柿中含有果酸,能下降胆固醇的含量,对高血脂症很有优点,对高龄产妇很有优点。

05 对皮肤有利

西红柿富含西红柿红素和维生素C,可以减轻新妈妈妊娠斑,恰当的食用西红柿对皮肤很有优点,能坚持皮肤白净。

西红柿的异样做法:

猪骨西红柿粥

食材:西红柿3个,猪骨头500克,粳米200克,盐适量

做法:

1、将猪骨头砸碎,用开水焯一下捞出,与西红柿一同放入锅内,倒入适量清水,置旺火上熬煮,沸后转小火持续熬半小时至1小时,端锅离火,把汤滗出备用。

2、粳米洗净,放入沙锅内,倒入西红柿骨头汤,置旺火上,沸后转小火,煮至米烂汤稠,放适量精盐,调好味,离火即成。

西红柿烧茄子

食材极彩娱乐测试-西红柿只会炒蛋?试试这5道西红柿月子餐,酸酸甜甜很开胃:西红柿1个,圆极彩娱乐测试-西红柿只会炒蛋?试试这5道西红柿月子餐,酸酸甜甜很开胃茄子1个,黑木耳适量,蒜1瓣,油、盐、生抽、白糖适量

做法:

1、木耳泡发;茄子切块;西红柿去皮、切块;蒜切蒜粒。

2、锅中倒一些油,先将茄子锅油煎软,盛出备用。

3、茄子盛出后,极彩娱乐测试-西红柿只会炒蛋?试试这5道西红柿月子餐,酸酸甜甜很开胃将蒜粒倒入锅中,用底油炒香。

4、放入西红柿块翻炒,将西红柿炒软,出汤,成酱状,放入木耳翻炒一分钟。

5、将茄子倒入,依据口味加白糖和少菅韧姿量生抽,以大火烧约2分钟入味即可。

西红柿烧豆腐

食材:西红柿1个,豆腐1块,毛豆1小碗,葱1根,油、盐适量

做法:

1、西红柿去皮、切小块;豆腐切小块;葱白切段,葱青切葱花。

2、豆腐、毛豆分别用开水焯过(水中放少量盐)。

3、锅内放一点油把葱段煸炒出香味,参加西红柿翻炒出汁。

4、下毛豆、豆腐、少量清水一同煮,煮至毛豆熟时加少量盐烧入味。

西红柿牛肉汤

食材:牛肉1块,西红柿1个,月子米酒1小碗,姜1块,油、盐、酱油、淀粉适量

做法:

1、牛肉洗净,顺着文理切成丝,姜切成末,西红柿去皮、切块。

2、把牛肉用姜末、酱油、少量淀粉一同拌好腌制15分钟。

3、锅中水加月子米酒煮开,放入西红柿块,再次煮开后,放入腌制好的牛肉,一点一点放进去,不要拌和。

4、烧开后牛肉就分开了,调入少量油、盐即可。

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